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On vous a fait croire qu’il fallait souffrir pour avoir un ventre plat… On va vous prouver le contraire.
Vous avez sûrement tout essayé : régimes, crunchs, gainage classique, vidéos “miracles” sur les réseaux.
Et pourtant, rien n’a vraiment changé. Ou alors juste un temps… avant que tout revienne : le ventre gonflé, la silhouette relâchée, l’inconfort après les repas.
Vous vous êtes peut-être même dit que c’était votre faute. Que vous manquiez de discipline ou de motivation.
Stop. Ce n’est pas vous le problème. C’est la méthode.
La majorité des programmes abdominaux sont soit inefficaces, soit agressifs pour le corps.
Ils compressent vos organes, fatiguent votre périnée et bloquent le muscle essentiel au ventre plat : le transverse.
Avec notre méthode ABDOS VENTRE PLAT, vous allez enfin faire ce qu’il faut. Des mouvements qui respectent votre physiologie, un travail profond, une progression intelligente — et surtout : des résultats durables, visibles, et ressentis
Êtes-vous dans un de ces cas là ?
- Vous avez le ventre qui gonfle facilement, sans comprendre pourquoi ?
- Vous ne supportez plus cette sensation d'inconfort ou de lourdeur ?
- Vous rentrez votre ventre toute la journée sans même vous en rendre compte ?
- Vous avez perdu confiance après une ou plusieurs grossesses, ou périodes de relâchement ?
- Vous avez un diastasis ou vous avez peur d'abîmer votre périnée ?
- Vous avez peu de temps à consacrer au sport ?
- Vous avez tout essayé... sans résultat durable ?
Alors, ce programme est fait pour vous.
Qui sommes-nous ?
Jessica MELLET
- Coach sportif, diplômée d’État des Métiers de la Forme depuis 2003
- Coach experte en transformation physique
- Championne de France de Fitness
- Co-créatrice de la méthode Transformation en 12 semaine "T12S" (+ de 100 000 personnes transformées)
- Coach dans plus de 30 pays
- Prof de Fitness à la TV
- Auteure d’articles dans les magazines
- Plus de 1,2 million de vues sur Youtube
- Meilleures ventes de DVD de fitness en France. Plus de 300 000 DVD vendus
- Maman d'un garçon et de jumelles
2 x 22kg de perdus (suite aux 2 grossesses)
Alexandre Mallier
- Coach sportif, diplômé d’État des Métiers de la Forme depuis 2003
- Coach expert en transformation physique
- Co-créateur de la méthode Transformation en 12 semaine "T12S" (+ de 100 000 personnes transformées)
- Coach dans plus de 30 pays
- Prof de Fitness à la TV
- Plus de 1,2 million de vues sur Youtube
- Papa d'un jeune garçon
Aurélie EDMOND
- Coach sportif, diplômée d’État des Métiers de la Forme depuis 2003
- Coach experte en renforcement profond
- Créatrice de la chaîne YouTube Happycoach
- Spécialiste en Pilates, yoga et méditation
- Auteure du livre 20 minutes pour soi paru aux Editions Larousse en 2022
- Championne de France de Step par équipe
- Coach Personnel : Happy Coach by Aurélie
- Maman de 3 enfants ( 3 garçons )
- 3 grossesses, 25 kg de pris puis perdus chaque fois. Un ventre plat retrouvé à chaque fois, encore plus tonique et solide qu’à ses 20 ans.
NOUS AVONS CRÉÉ POUR VOUS UNE MÉTHODE QUI PERMET :
- D'avoir un ventre plus plat en seulement 6 semaines
- De retrouver une taille plus fine et une silhouette plus dessinée
- D'en finir avec les ballonnements et les sensations d'inconfort
- De vous sentir gainé(e) et tonique au quotidien
- De profiter de vos repas sans penser à votre ventre
- De ressentir chaque muscle travailler avec des séances efficaces et ciblées
- De bouger en musique, dans des séances rythmées, variées et motivantes
- De pratiquer chez vous, à votre rythme, même si vous êtes débutant(e), avec plusieurs niveaux proposés à chaque exercice
NOTRE MÉTHODE ABDOS VENTRE PLAT
Nous avons conçu une méthode complète, ciblée, et évolutive, qui fait travailler toute votre sangle abdominale en profondeur, en musique, avec plaisir. Chaque semaine, vous progressez avec 3 séances de 20 minutes, toutes différentes et complémentaires.
Chaque séance est rythmée, en musique, vous êtes guidé par 3 coachs diplômés, avec plusieurs niveaux d’intensité pour s’adapter à vous.
Au programme
- Séances Taille Fine : pour activer la taille, travailler les obliques et sculpter la silhouette
- Abdos debout : pour renforcer la sangle abdominale sans jamais se mettre au sol
- Gainage dynamique : pour gainer tout le corps, brûler un max de calories et stabiliser votre centre
- Pilates Flow : pour tonifier en douceur, améliorer la posture et travailler le périnée
- Abdos ballon : pour ajouter de l’instabilité, stimuler les muscles profonds et varier les appuis (ballon optionnel)
- Abdos classiques revisités : pour cibler les grands droits sans danger, en protégeant le dos et le plancher pelvien
Lorsque vous aurez démarré ce programme :
Dès les premières séances, vous allez ressentir que ça travaille vraiment.
Vous allez transpirer, vous tonifier, et surtout : vous reconnecter à votre corps.
- Vous sentirez votre ventre plus tonique, plus gainé(e)
- Vous reprendrez confiance dans vos mouvements
- Vous aurez enfin le sentiment de "faire ce qu'il faut" pour vous
- Vous sentirez vos efforts porter leurs fruits, semaine après semaine
Ce que vous aurez concrètement :
- 3 séances vidéos en temps réel par semaine, pendant 6 semaines
- Des exercices ciblés pour obtenir un ventre plat, une taille affinée et des abdos tracés
- Un format 100 % en ligne, accessible sur tous vos appareils
- Une progression fluide, avec plusieurs options à chaque étape
- Un programme sans matériel obligatoire (le ballon est optionnel)
- Et bien sûr, un accès à vie au programme, que vous pourrez refaire autant de fois que vous le souhaitez
En résumé
Des séances en vidéo
6 semaines de transformation ciblée avec 3 séances vidéos temps réel de 20 minutes à faire par semaine.
Des séances en musique, avec des exercices variés et des options à chaque séance.
Un plan d'action clair
3 coachs diplômés vous guident selon votre niveau. Les séances sont établies, il suffit juste de les programmer dans votre planning (bonus), d'appuyer sur "play"
et c'est parti !
Un espace membre exclusif
Un programme accessible à vie. Vous pouvez vous connecter quand vous le souhaitez, sur tous vos appareils.
Vous y retrouverez toutes vos séances, conseils et vos bonus.
E-book
“Recettes Ventre Plat”
24 idées simples ou plus travaillées, rapides et gourmandes pour alléger vos repas tout en vous faisant plaisir.
Plan de 3 jours
"Ventre calme"
Si vous voulez un plan rapide et simple pour retrouver un ventre calme, voici un programme de 3 jours qui va vraiment vous aider.
Routine
"Débloquer son ventre"
Une routine express en 10 minutes pour débloquer votre ventre et retrouver une sensation de légèreté et de mieux-être.
Et niveau investissement ?
Un coach personnel et qualifié facture plus de 70 euros 1h de remise en forme.
Nous sommes convaincues de l'efficacité de notre méthode ventre plat, c'est pourquoi nous avons conçu un programme accessible au plus grand nombre.
Grace à notre méthode, vous connaitrez les meilleures astuces et les meilleures techniques de nos cours en coaching.
Ces techniques sont la clé de votre bien-être, de votre nouvelle vie.
Vous vous sentirez heureux pour les années à venir.
Profitez de notre méthode pour seulement 97€ ou 3x33€
Accès à vie
Profitez de notre méthode pour seulement 47€ au lieu de 97€
Accès à vie
La team MYF témoigne
Emmanuelle
Je me sens tellement mieux que je pense maintenant à faire des exercices tout le temps…J’alterne les séances avec le programme T12S ou je les fais en plus du T12S et franchement les 2 se complètent parfaitement. J’ai clairement la taille affinée, je n’ai pas pris mes mesures mais je le sens dans mes vêtements. Et plus de ballonnements alors qu’en terme de quantités je mange bien plus… mais bien mieux, en fait. Bref, ravie de se programme et des conseils simple et efficace car ils engendrent un bien-être. Ils sont rentrés dans ma routine.
Séverine
J'ai commencé avec le programme VP4S#7. J'ai adoré !! J'ai bien suivi toutes les séances et ai pris beaucoup de plaisir. J'ai également suivi l'alimentation. Les résultats ont été au rendez-vous. J'ai affiné ma silhouette, perdu des cm. Mon ventre a dégonflé et me semble plus musclé. Une fois fini, le VP4S#7, j'ai fait le #6 et le #5. Je suis contente des 3. J'aime le fait de faire à suivre différentes saisons (plutôt que de refaire la même) car j'aime bien varier. On travaille avec d'autres exercices. Il n'y a pas de lassitude. J'enchaînerai avec les autre saisons. En plus, je trouve que les séances sont motivantes, que les coachs nous soutiennent par leurs encouragements.
Nathalie
J'ai suivi le programme VP4S depuis 4 semaines. Mon ventre a dégonflé et plus tonique. Je n ai pas fait les recettes, je fais attention à ce que je mange et diminuer les apéro. Je vais continuer les séances pour poursuivre ma transformation. Merci à vous et à bientôt.
ATTENTION ce programme n'aura aucun effet si:
- Vous n’avez aucunement l’intention de changer vos habitudes d’hygiène de vie - Vous regardez les cours sans les faire physiquement - Vous n’appliquez pas la méthode dans son intégralité
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