la promotion se termine dans :
Bouger en douceur,
se préparer en force
Un programme conçu pour accompagner
votre corps jusqu'à l'accouchement
Lisez attentivement ce qui suit
Pourquoi ne devrait-on faire que de la marche ou de la natation enceinte ?
On peut faire du sport à la maison enceinte, en toute sécurité.
J’ai eu 3 enfants. 1 garçon, puis des jumelles. 2 grossesses.
J’ai plus rapidement récupéré de ma seconde grossesse gémellaire que de la première, grâce au sport adapté.
Je suis Jessica Mellet, spécialiste en transformation physique.
Et dans le cadre de ma seconde grossesse, j’ai créé un programme de Fitness adapté à chaque mois de grossesse.
Porter la vie est merveilleux. Mais cela ne doit pas mettre un bémol à votre équilibre et vous empêcher d’entretenir votre forme.
Il en va de votre forme. Il en va de votre bien-être et de votre santé.
Le sport fait partie d’une hygiène de vie quotidienne.
Et enceinte, vous en avez besoin plus que jamais !
Il faut vous préparer à votre nouvelle vie !
Vous allez être maman. Vous allez porter plus que le poids d’un biberon avec vos bras.
Le sac à langer, le cosy, la poussette à mettre dans le coffre …. Et votre bébé ?
Il grandira, et vous devrez toujours le porter.
10 kilos, 14 kilos à bout de bras, la hanche et le dos tordus pour pouvoir faire autre chose en même temps …
OUI c’est du vécu de maman ça : votre dos vous fera mal s'il est faible.
Il y a un risque de blessure au dos quand on est jeune maman, c’est vrai. Mais on ne fait pas du sport enceinte uniquement pour préserver son dos.
Il y a votre bien-être et votre corps à vous aussi. Ça compte pour vous et c’est légitime ! On vous fait comprendre que c’est presque superficiel de vous intéresser à récupérer votre corps après la grossesse alors que vous êtes « seulement » enceinte… comme si vous ne comptiez pas !
C’est très culpabilisant.
Vous attendez un enfant certes, il compte plus que tout, ok ! Mais ne plus bouger n’est bon ni pour lui ni pour la maman.
Faites les choses pour vous, vivez pour vous.
Être en forme passe par le sport, indispensable à toutes pour maintenir une tonicité générale.
Sport et grossesse ?
Le mot « sport » peut être effrayant quand on est enceinte. Je vous vois déjà faire les gros yeux. Faire du sport enceinte ? Oulala !
On ne peut pas faire n’importe quoi en effet, mais c’est important de lui accorder sa place aussi bien pour vous que pour votre bébé.
Vous en avez envie ? Alors vous pouvez le faire.
Vous êtes, en cette période de votre vie, plus à l’écoute que jamais des signes que vous envoie votre corps.
Le sport aura énormément de bienfaits :
- sur votre bien-être enceinte.
- sur la préparation de votre accouchement.
- sur votre récupération post grossesse.
- sur votre perte de poids post grossesse.
- sur votre tonicité.
- sur votre forme en général.
Il faut simplement adapter les mouvements et les activités à chaque stade de votre grossesse et à chaque état de votre forme.
Vous pouvez tout à fait faire ce programme :
- Si votre médecin vous autorise à faire du sport enceinte.
- Si vous vous sentez bien.
- Si vous vous sentez capable de faire du sport, et que cela vous fait du bien.
Les séances durent 20 à 25 min, il y en a 3 par semaine. Les entraînements changent tous les mois pour s’adapter à votre état de femme enceinte. Ne voyez pas ici un programme focus sur le périnée ! Ce n’est pas ce que je propose. On apprendra comment l’engager et comment en prendre conscience, mais ce que je vous propose est une prise en charge globale de tout votre corps.
Nous travaillerons TOUS LES MUSCLES tout en étant enceinte, que ce soit le dos, les cuissent..., pas seulement le périnée.
Dites-moi si cela vous concerne ?
- Vous êtes sportive et vous aimeriez continuer à pratiquer pendant votre grossesse, mais on vous a dit de lever le pied.
- Depuis que vous êtes enceinte vous vous rendez compte que votre corps est un outil merveilleux dont il faut prendre soin.
- Vous commencez à perdre votre tonicité musculaire depuis le début de la grossesse et cela vous effraie.
- Votre corps change pour donner la vie mais vous avez peur de garder certaines rondeurs que vous voyez apparaître sur vos cuisses, vos hanches ou vos fesses.
- Depuis l’annonce de cette merveilleuse nouvelle, vous entendez tout et son contraire à propos du sport enceinte.
- Vous avez l’impression que le seul muscle qu’il faut entretenir pendant la grossesse c’est votre périnée !
Vous avez sans doute entendu ça :
- “Enceinte, on ne peut pas lever les bras !”
- “Arrête de faire du sport, ou tu vas accoucher tout de suite !”
- “Pourquoi tu t’inquiètes pour ta ligne alors que bébé n’est pas encore là ?”
- “Bientôt tu vas être maman avant d’être femme”
STOP
Porter la vie est merveilleux. Et votre santé est toute aussi importante que celle de votre bébé ! Il aura besoin d’une maman en pleine forme.
Découvrez notre Programme "Fitness Femme Enceinte"
Pourquoi travailler vos muscles pendant la grossesse ? (et pas seulement votre périnée !)
- Pour être tonique enceinte.
- Pour ne pas vous blesser avec bébé en bas âge.
- Pour perdre du poids beaucoup plus rapidement après votre accouchement.
- Pour ne pas vous retrouver avec un physique mou après votre accouchement.
- Pour vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps de femme enceinte.
Ce programme est fait pour vous :
- Si vous n’avez pas de contre-indication médicale.
- Si vous vous sentez bien.
- Si vous vous sentez capable de faire du sport et que cela vous fait du bien !
Il s’agit bien d’une approche globale du sport enceinte.
Ce n’est ni un focus axé uniquement sur le périnée, ni une préparation à l’accouchement.
Qui suis-je ?
Jessica MELLET
- Coach experte en transformation physique
- Championne de France de Fitness
- Diplômée d’État Educateur Sportif des Métiers de la Forme
- Auteure de plus de 30 DVD de Fitness, meilleures ventes de DVD de fitness en France (+ de 300 000 DVD vendus
- Coach dans plus de 30 pays et prof de Fitness à la TV
- Auteure d’articles dans les magazines
- Plus de 75 millions de vues sur YouTube et 700 000 abonnés
- Maman de 3 enfants en 2 grossesses : un petit garçon et des jumelles
- 22 kg de perdus sans régime (la totalité) suite à ma première grossesse, et déjà 16kg (en 2 mois) suite à ma seconde grossesse gémellaire
- Une meilleure récupération de ma seconde grossesse gémellaire, plus que pour la 1ère, grâce au sport adapté lorsque j’étais enceinte et après l’accouchement
- Un périnée très tonique avant même la rééducation périnéale après la naissance de mes filles (c’est mon kiné qui le dit !)
- Un physique plus esthétique et plus tonique après mes grossesses, et après 30 ans
- PROGRAMME FITNESS FEMME ENCEINTE -
Au programme :
- 3 séances de 20 à 25 min à faire chaque semaine.
- Des entraînements qui changent tous les mois pour s’adapter à votre grossesse.
- Des mouvements étudiés pour ne pas vous blesser et engager votre périnée en toute sécurité.
- Plusieurs niveaux d’intensité à l’intérieur de chaque séance, car nous sommes toutes différentes.
- Vous pouvez prendre le programme en cours de route, directement au mois qui vous concerne.
- Une prise en charge globale de tout votre corps, et pas seulement de votre périnée !
Lorsque vous aurez démarré ce programme :
- Vous sentirez mieux dans votre tête et dans votre corps de femme enceinte.
- Vous serez plus souple, plus mobile, plus tonique.
- Vous prendrez du temps pour vous ce qui sera aussi bénéfique pour votre bébé.
- Vous serez plus sereine face à l’évolution de votre corps pendant la grossesse et le retour à votre shape initiale après votre accouchement.
Ce que vous aurez concrètement :
- Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaiterez.
- Des vidéos de Coaching qui changeront tous les mois pour s’adapter à l’évolution de votre grossesse.
- La possibilité de suivre toutes les vidéos à votre rythme et où vous voudrez.
LE PROGRAMME POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉ EN ETANT ENCEINTE :
En résumé
Des vidéos d'entraînement dédiées à la femme enceinte
Des vidéos de Coaching pour des séances sportives de 20 à 25 minutes dont les mouvements ont été étudiés pour prévenir des éventuelles blessures pendant votre grossesse. À faire chaque semaine. Du mois 1 au mois 9.
Un programme qui vous suit tout au long de votre grossesse
Plusieurs niveaux d’intensité à l’intérieur de chaque séance, car nous sommes toutes différentes ! Et bien évidemment vous pouvez prendre le programme en cours de route, directement au mois qui vous concerne.
Un espace membre exclusif
Accès à un espace membre sécurisé où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaiterez.
Adapté à la navigation aussi bien sur ordinateur que sur votre smartphone.
BONUS
Le Sport, oui ... mais pas que !
En plus des séances de sport, vous retrouverez mes meilleurs conseils et astuces pour être en forme enceinte et bien préparer l’arrivée de bébé !
Et niveau investissement ?
Un coach personnel et qualifié facture souvent plus de 70 euros de l'heure pour un entraînement personnalisé.
Nous avons créé ce programme pour rendre un programme de qualité accessible à tous. Notre méthode vous aide à reprendre une activité physique en toute sécurité, sans saut, en s'adaptant à votre rythme et à vos besoins.
Ces techniques sont la clé de votre bien-être et de votre bonne santé. Investissez en vous-même dès maintenant pour des résultats durables et une vie plus saine et plus énergique pour les années à venir.
Profitez de notre méthode pour seulement 147€ ou 2x74€
Profitez de notre méthode pour seulement 97€ au lieu de 147€
Accès à vie
La team MYF témoigne
Emmanuelle
Je me sens tellement mieux que je pense maintenant à faire des exercices tout le temps…J’alterne les séances avec le programme T12S ou je les fais en plus du T12S et franchement les 2 se complètent parfaitement. J’ai clairement la taille affinée, je n’ai pas pris mes mesures mais je le sens dans mes vêtements. Et plus de ballonnements alors qu’en terme de quantités je mange bien plus… mais bien mieux, en fait. Bref, ravie de se programme et des conseils simple et efficace car ils engendrent un bien-être. Ils sont rentrés dans ma routine.
Séverine
J'ai commencé avec le programme VP4S#7. J'ai adoré !! J'ai bien suivi toutes les séances et ai pris beaucoup de plaisir. J'ai également suivi l'alimentation. Les résultats ont été au rendez-vous. J'ai affiné ma silhouette, perdu des cm. Mon ventre a dégonflé et me semble plus musclé. Une fois fini, le VP4S#7, j'ai fait le #6 et le #5. Je suis contente des 3. J'aime le fait de faire à suivre différentes saisons (plutôt que de refaire la même) car j'aime bien varier. On travaille avec d'autres exercices. Il n'y a pas de lassitude. J'enchaînerai avec les autre saisons. En plus, je trouve que les séances sont motivantes, que les coachs nous soutiennent par leurs encouragements.
Nathalie
J'ai suivi le programme VP4S depuis 4 semaines. Mon ventre a dégonflé et plus tonique. Je n ai pas fait les recettes, je fais attention à ce que je mange et diminuer les apéro. Je vais continuer les séances pour poursuivre ma transformation. Merci à vous et à bientôt.
Profitez de notre méthode pour seulement 147€ ou 2x74€
Profitez de notre méthode pour seulement 97€ au lieu de 147€
Accès à vie
ATTENTION ce programme n'aura aucun effet si:
- Vous n’avez aucunement l’intention de changer vos habitudes d’hygiène de vie - Vous regardez les cours sans les faire physiquement - Vous n’appliquez pas la méthode dans son intégralité
Ce site ne fait pas partie du site web Facebook ou de Facebook, Inc. ni de Google Inc. De plus, ce site ne provient pas de Facebook en aucune façon, ni de Google Inc. Facebook est une marque déposée de Facebook, Inc.