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Le programme de musculation 100% féminin

Transforme ta silhouette : ventre & taille sculptés, fessiers galbés

Le programme de
musculation 100% féminin

Transforme ta silhouette :
ventre & taille sculptés, fessiers galbés

Zéro répétition. À la maison.
Des résultats dès 4 semaines.

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Sculpte ton corps et retrouve ta vitalité !

Le programme pour les femmes de 40 ans et + en pré ménopause & ménopause

Je veux me transformer

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DE SPORT CONÇUS

Vu dans les médias

Vous sentez que votre corps change ?

👉 Le corps se raffermit moins facilement ?
👉 Le ventre s'installe, les bras ou les fessiers perdent en tonicité ?
👉 Vous manquez d’énergie et vous avez du mal à vous y remettre ?
👉 Malgré vos efforts, vous n'obtenez pas de résultats ?

Ce n’est pas une question de motivation. Avec le temps, la masse musculaire diminue, le métabolisme ralentit et le corps demande autre chose. Il a besoin d'une méthode claire, efficace et suffisamment simple pour tenir dans la durée.

Le programme

Power Sculpt, pour vous aider à retrouver un corps qui vous plait !

Avec + de 20 ans d’expérience et + de 100 000 personnes transformées, nous savons exactement comment aider les femmes à sculpter leur corps et à retrouver une silhouette dans laquelle elles se sentent bien.

Power Sculpt a été conçu pour les femmes qui veulent :

sculpter leur silhouette

limiter la fonte musculaire

brûler des calories

se sentir à nouveau fortes et féminines dans un corps qui leur plait

POURQUOI CHOISIR CE PROGRAMME ?

Ce que Power Sculpt va vous apporter :

Retrouver un corps plus ferme et plus tonique

Préserver et développer la masse musculaire

Brûler davantage de calories

Retrouver de l’énergie au quotidien

Dessiner une silhouette harmonieuse

Vous sentir forte, confiante et féminine

💪 Je veux me transformer maintenant !

VOS COACHS MOVE YOUR FIT

Alexane AUBERT

Coach diplômée d’État

Pratique musculation, crossfit et course à pied

Head coach et master trainer en salle privée

Amandine DI CARLO

Coach diplômée d’État

Pratique de la danse et du rugby pendant 12 ans

Manager des sports et coach en salle privée

Master trainer pour les coachs en salle

LE PROGRAMME EN UN CLIN D'OEIL

1 MOIS

Un programme d'un mois à raison de 4 séances par semaine, pour sculpter tout le corps. Programme à faire et à refaire !

pas de séance répétée

16 séances de musculation en vidéo, toutes différentes. Vous avez 4 séances par semaine : full body, bas du corps, haut du corps, focus fessier.

un format court

Des séances de 25 min. Un format court, efficace et facile à caser même avec un agenda chargé.

adapté à toutes

Adaptez votre niveau selon les options proposées et les différents poids d'haltères ou petit matériel que vous avez chez vous.

un plan clair

Pas de questions à se poser, vous suivez un programme structuré et conçu pour travailler tout le corps dans sa globalité

un programme motivant

1 mois 100% motivation et bonnes énérgies, pour sculpter tout son corps, en musique, à la maison et sans s'ennuyer.

Et en bonus, 20 recettes de collations protéinées pour vous faire plaisir et nourrir votre corps de manière saine et gourmande, tout en maximisant vos résultats.

Je rejoins Power Sculpt maintenant ! 🚀

Vous avez des questions ?

La FAQ vous répond

Le programme dure combien de temps ?

Le programme dure quatre semaines, et vous pouvez le refaire plusieurs fois si vous le souhaitez.

Combien y a-t-il de séance par semaine ?

Vous avez 4 séances par semaine à faire, full body, bas du corps, haut du corps et focus fessier.

Je suis débutante, est-ce que je peux faire le programme ?

Que vous soyez débutante ou déjà sportive, Power Sculpt est conçu pour toutes les femmes. Les séances sont adaptables selon votre niveau et pensées pour vous permettre d’évoluer à votre rythme, tout en sculptant votre silhouette efficacement.

Combien de temps dure les séances ?

Chaque séance dure 25 minutes environ.

Quel matériel faut-il ?

Vous aurez simplement besoin d’une paire d’haltères (ajustables ou de différents poids) pour réaliser le programme dans les meilleures conditions. Une bande de résistance peut être utilisée en option sur certaines séances, notamment pour intensifier le travail des fessiers.
Un tapis de sol est également recommandé pour plus de confort lors des exercices au sol.

Comment savoir si je progresse ?

La clé du programme, c’est d’utiliser des charges adaptées à votre niveau. À la fin de chaque série, les dernières répétitions doivent être difficiles, avec la sensation d’être proche de votre limite tout en gardant une bonne technique. Si vous terminez facilement, sans essoufflement ni vraie sensation musculaire, il est probablement temps d’augmenter la charge. Une difficulté maîtrisée et progressive est ce qui permet à votre corps d’évoluer séance après séance.

Est-ce que je peux faire un autre programme en même temps ?

Power Sculpt se suffit à lui-même pour la partie musculation, mais vous pouvez tout à fait y ajouter du cardio ou continuer vos activités habituelles comme la course, la danse ou tout autre sport en complément.

Combien de temps ai-je accès au programme ?

Votre accès est illimité dans le temps. Vous pouvez suivre le programme à votre rythme, le recommencer autant de fois que tu vous souhaitez et l’adapter selon vos progrès et votre évolution.